Beter leven? Verhelp een slaap apneu

5Vandaag een uitstapje naar een ander thema, ditmaal wil ik niet stilstaan bij een strikte definitie van beter wonen maar van beter léven. Onlangs ontdekte ik dat ik een slaap apneu heb en de shock was groot toen ik erachter kwam dat het zo vaak onbewust voorkomt, dat ik niet de enige ben aan wie het het hele leven voorbij is gegaan. Ongeveer een op de vijftien a twintig mensen heeft het en ongeveer vier op de vijf van deze mensen wéét het nog niet van zichzelf. De tijd is dus daar dit uitstapje te maken en het thema onder de aandacht te brengen.

Apneu

10

Waarom ik dat doe? De gevolgen kunnen best ernstig zijn, zowel op de korte als de lange termijn. Overdag ervaren mensen prikkelbaarheid, een lage concentratie en slepende vermoeidheid. Meer slapen heeft geen zin, het slaap apneu zorgt ervoor dat je nooit goéd in slaap komt, ongeacht van hoeveel uur je slaapt. Op de lange termijn kan een insulineprobleem ontstaan, alsook hart- en vaatziekten.

Wat is een apneu nou precies? Het staat voor a-pneu, en letterlijk dus: niet ademen. De adem stokt bij de slaper, om welke oorzaak dan ook. Er worden twee syndromen onderscheiden: het centrale slaapapneusyndroom en het obstructieve slaapapneusyndroom, waarover je meer kunt lezen door op voorgaande link te klikken. Het apneu kan met een grote frequentie voorkomen, wel tientallen keren per nacht. Ook kan het tot wel een minuut lang aanhouden.

Kun je er wat aan doen? Zekers te weten! De oplossing is nog relatief simpel ook. Te denken valt aan het nachtelijk inbrengen van een snurkbeugel, het dragen van neusdopjes of een luchtmasker of het aanbrengen van een apparaatje op de buik dat ervoor zorgt dat je niet meer op je rug komt te liggen.

Waar te beginnen? Doe de zelftest op de website van de Nederlandse Snurkpoli!

1

Showroommodel waterbed kopen

1874Showroommodel waterbed kopen

 

Nu met kerst in aantocht hebben mijn vriend en ik besloten onszelf eens goed te verwennen. We besloten dat we niet alleen cadeaus voor anderen hoeven te kopen, maar dat dit ook een uitgelezen moment is om aan onszelf te denken en ervoor te zorgen dat we gezond en uitgerust het nieuwe jaar in gaan. Al lange tijd is ons matras niet meer wat het geweest is. Een jaar of tien geleden kochten we het en hebben we het met zorg uitgezocht voor onszelf. We wilden destijds graag een hard matras, omdat we begrepen hadden dat je daar de beste slaaphouding in zou hebben. Het werkt echter niet zo goed voor ons, dit matras, aangezien we beiden altijd opstaan met rugpijn en er bovendien in al die jaren al aardige ligplekken in zijn gekomen, kuiltjes in het matras op de plek waar wij liggen. Tijd voor een nieuw matras dus en sterker nog, we gaan een waterbed kopen. Mijn vriend kwam met het idee voor een waterbed kopen en nadat ik me er een beetje in verdiept heb, en we al een keertje gingen proefliggen, ben ik ook helemaal warm gelopen voor het idee van een waterbed kopen. Het allermooiste is nog dat we in deze tijd van het jaar echt een voordeel hebben met ons plan, want de winkel waar we het bed willen kopen, Aquamere genaamd, heeft een aanbieding in deze periode, met een leegverkoop van de showroommodellen. Voor een heel goede prijs kunnen we nu een compleet waterbed aanschaffen en dat is dus wel echt even een ideale deal voor ons!

 

Ik wilde perse een donzen dekbed

logo3111-e1383586352196 (1)Ik wilde perse een donzen dekbed

 

Ik wilde vroeger altijd al een donzen dekbed. Toen ik twaalf was ging ik een keer bij een vriendin logeren, ze was al wat ouder, had al een twee personen bed en ook een donzen dekbed. Ik vond haar ontzettend stoer en wilde haar echt zijn. Toen besloot ik dus ook dat ik een donzen dekbed wilden. Toen ik zestien was mocht ik een nieuw bed, een groter bed, echt voor volwassenen. Ik riep gelijk dat ik ook een donzen dekbed wilden, maar mijn ouders zeiden dat ik die mooi zelf moest betalen. Ik haalde mijn spaarpot er bij en legde alles op de tafel. Mijn ouders moesten lachen, ze zagen dat ik het echt graag wilde. En zo kreeg ik mijn donzen dekbed. Heerlijk. Ik heb er denk ik tot mijn drie en twintigste onder geslapen. Nu woon ik net samen met mijn vriend en moeten we nog een nieuw dekbed, je snapt dat ik gelijk weer een nieuw donzen dekbed wil, dit is namelijk een van de fijnste dingen die er bestaan. Heerlijk slapen onder een nieuwe donzen dekbed. Noem mij gek, maar hier kan ik echt enorm van genieten. We gaan morgen een nieuwe donzen dekbed uit zoeken en het eerste nachtje wordt natuurlijk ontzettend leuk, ik kan niet wachten. De slaapkamer is al helemaal af, we moeten alleen nog de woonkamer wat optimaliseren. Oh, en de keuken ook nog, ik merkte dat we nog helemaal geen bekers hebben, we moeten dus eigenlijk nieuw servies halen. We dachten dat we het wel gingen redden met z’n tweeën, maar er zijn toch nog wel wat dingen nodig.